вівторок, 21 квітня 2020 р.

ПанікиNET: бібліотечні антидепресанти


У часи карантину особливо важливо нормалізувати режим дня під себе та свої завдання.


Одні рятують себе роботою, інші улюбленим хобі. Одні шукають заспокоєння в книгах, інші у фільмах, дехто "подорожує" світом, відвідуючи музеї, театральні вистави, концерти. Кожний шукає свої методи у боротьбі з пандемією.
 
Ось така краса вийшла під час карантину в умілих ручках нашої читачки пані Люби.

 

 

Лариса Лосенко—наша читачка й партнерка поповнила свою унікальну колекцію писанок, крашанок, шкрябанок.


 


Більше тут
https://www.facebook.com/profile.php?id=100007575795556

Завідувачка бібліотекою — філією №3 Юлія Заславська втішається  квітами. Ії джунглі вже зацвітають.
  







 
 
А як ви проводите самоізоляцію? До Великодня Лілія Заславська (уся родина творча) закінчила вишивати цю красу! Тепер візьметься за інші (якщо вистачить бісеру).
 

Щоб не сталося, життя все одно розквітає.Колекція фіалок
Юлії Заславської вражає.І мені трохи перепало.








Бібліотекаркам Катерині Молчановій, Аллі Беленко, Аллі Гузовській, Тетяні Герасюта є час для своїх колекцій.

 В колекції Тетяни Герасюти понад 100 сов з усіх куточків світу.






 Колекції бібліотекарки  Катерини Молчанової.

 

  
Ляльки бібліотекарки Ірини Марченко.
 


Раритети Алли Гузовської


Як побороти депресію знають не лише лікарі й психологи.
От  вам Шульгівські антидепресанти від нашої читачки Зінаїди Бублей, яка щодня надсилає нам  репортажі з вимушеної ізоляції у селищі Шульгівка. І назвали ми їх Шульгівські антидепресанти від пані Зіни. 



Більше тут:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100001866794632


Творчо працюють наші краєзнавці. Люба Алексієвська разом з Володимиром Дзюбою проводять віртуальні  екскурсії містом.

Більше тут:
https://www.facebook.com/vladivir.dzyuba/videos/2396384853955377/

Краєзнавець, письменник Олександр Слонєвський встиг не лише закінчити свою нову книгу, а й видати її. Готуємось до презентації.



Карантин збільшив вільного часу для роботи над книгою. Скоро буде нова!

А як підтримують всіх нас  світлини Сергія Кіселя.

Золотым играет глянцем
Из воды торчащий панцирь.
Это что за зверь иль птаха?
Без сомнений, черепаха!

 




 А що говорять лікарі й психологи?

👉  Лікарі застерігають: якщо ви працюєте за комп'ютером 6-8 годин на день, то бажано кожні 45 хвилин розім’ятися та дати відпочити очам.

👉  Не картайте себе за те, що якийсь час безцільно скролили стрічку соцмереж.

Психологи вважають, що помірна прокрастинація – це не шкідлива поведінка, а природний захисний механізм.

Наприклад, вони виявили, що прокрастинація здатна зменшити рівень стресу.

👉  Вашому мозку дуже важливо "перемикатися" від робочих задач. Найкраще для цього підходять хобі.

Вчені виявили, що шиття, в'язання та вишивка мають багато спільного з медитацією та позитивно впливають на психічне здоров'я.

👉  Регулярні заняття спортом допоможуть захистити вас від шкоди, котру завдає здоров'ю сидяча робота та перебування у "чотирьох стінах".

👉  Дуже важливо, щоб у ці складні часи розподіл домашніх обов'язків був справедливим.

Дослідження свідчать, що жінки в усьому світі займаються хатніми справами на 40% більше, ніж чоловіки.

👉  Карантинне перебування разом 24/7 може стати випробуванням для стосунків у сім’ях.

Пам’ятайте, що комусь потрібно більше часу проводити наодинці, а комусь – більше обіймів. Психологи радять ці потреби обговорювати і домовлятися.

👉  А ще варто бавитися з котами та собаками – вже доведено, що це корисно для здоров’я.  

Бережіть себе та тих, хто поруч.
Ваша бібліотека! 
м.Камянське, що на Дніпропетровщині!

2 коментарі:

  1. В мене ніколи не вистачало часу для перегляду серіалів.Під час карантину подивилася декілька, серед них "Спіймати Кайдаша".Скористалася рекомендаціями в групі на ФБ "Враження".Добре допомагає від депресії.

    ВідповістиВидалити
  2. Дуже добре.Дякую За коментар.Я також користуюся цим ресурсом.

    ВідповістиВидалити