вторник, 4 августа 2015 г.

Может ли чтение сделать нас счастливее?

Социальный антрополог и писатель Серидуэн Дови в своей статье для издания The New Yorker рассказала, каким образом чтение книг может лечить от психологических болезней, а также о целом направлении, исследующем этот феномен — библиотерапии. 


Библиотерапия — это древняя практика, суть которой заключается в лечебном воздействии на больного человека при помощи чтения книг. Впервые этот термин появился в 1916 году в статье «Литературная клиника» в журнале The Atlantic Monthly, где автор описывал случайно встретившийся ему «библиопатический институт», которым руководил его знакомый Бэгстер. Институт располагался в подвальном помещении церкви: там Бэгстер составлял книжные рекомендации, которые, по его мнению, могли исцелять людей. «Библиотерапия — это новая наука» — пояснял Бэгстер. «Книга может вас побуждать на что-то или успокаивать, раздражать или усыплять. Весь смысл в том, что она должна оказывать на вас определенное воздействие, а вы должны уметь его распознать». Для клиента среднего возраста с проблемой «частично окостеневших взглядов» Бэгстер дает следующие рекомендации: «Вы должны читать больше романов. Однако это должны быть не приятные истории, читая которые вы забываете о себе, а жестокие, колкие, безжалостные сюжеты». (Бернард Шоу в этом списке стоит на первом месте).
 Установили момент зарождения библиотерапевтического метода у древних греков, которые подписали вход в библиотеку в городе Фивы как «место для исцеления души». Моментом начала практического применения метода можно считать конец XIX века, тогда Зигмунд Фрейд начал использовать литературу во время сеансов психоанализа. После Первой Мировой войны солдатам, возвращающимся с фронта домой, также «назначали» курс чтения. Чуть позже библиотерапию стали практиковать в больницах и библиотеках, а недавно эту практику переняли психологи, социальные работники и доктора.
Самыми частыми проблемами, с которыми обращаются люди, являются переходные моменты в жизни. Как поясняет Берту, к ним относятся профессиональные выгорания, застои в отношениях, страдания от тяжелых утрат. Также к библиотерапевтам обращается много пенсионеров и людей, которые собираются стать родителями.
Для всех активных читателей, кто на протяжении всей жизни занимается «самолечением» книгами, нет ничего удивительного в том, что чтение идет на пользу психическому здоровью и отношениям с другими людьми. Сейчас стало намного понятнее, как и почему это работает благодаря новым исследованиям влияния чтения на головной мозг. С тех пор как в середине девяностых были обнаружены «зеркальные нейроны» — нейроны, которые возбуждаются как при выполнении определённого действия, так и при наблюдении за выполнением этого действия другим существом — эмпатическая неврология стала объяснимее. Опубликованное в 2011 году в Ежегодном психологическом обозревателе исследование, основанное на результатах МРТ участников, показало, что, когда люди что-то читают, у них происходит стимуляция в тех же неврологических зонах, как если бы они проходи через прочитанное сами.
Другие исследования, опубликованные в 2006 и 2009 годах подтвердили результаты предыдущего исследования — люди, которые читали много художественной литературы, больше склоны сопереживать другим. А в 2013 году исследование, опубликованное в Science, выявило, что чтение именно художественной литературы (в большей степени, чем популярной или научной) влияет на социальное восприятие и сочувствие другим.
 Даже если вы не согласны с тем, что чтение художественной литературы положительно влияет на наши взаимоотношения с другими людьми, это отличный способ для налаживания отношений с самим собой. Было доказано, что чтение вводит нас в приятное состояние транса, похожее на медитацию, и обладает исцеляющим эффектом. Те, кто постоянно читают, лучше спят, у них понижается порог податливости стрессу, повышается самооценка, снижается риск впасть в депрессию по сравнению с мало читающим человеком. Как написала Джанет Уинтерсон: «Художественная литература и поэзия — это особое лекарство, которое заживляет раны при помощи воображения». 

Комментариев нет:

Отправить комментарий