Классик утверждал, что книга - лекарство для души. А недавно врачи
доказали, что чтение - ещё и мощная оздоровительная процедура. В ведущих
клиниках ввели новый метод лечения - библиотерапию.
Учёные из Ливерпульского университета наблюдали за изменением активности мозга добровольцев во время чтения Шекспира.
Оказалось, что под воздействием высокой поэзии нормализуется работа
части мозга, отвечающей за эмоции, и активируется зона самоконтроля.
Методика и была
создана для реабилитации пациентов со стрессовыми состояниями и
различными фобиями. Лечебную книгу при желании может подобрать для себя
каждый. Нужно лишь помнить главные принципы библиотерапии: произведение
должно быть увлекательным, а чтение - не только доставлять удовольствие,
но и заставлять думать.
Желательно, чтобы
главный герой попадал в ситуации, сходные с теми, что случались когда-то
с вами и переживания о которых тревожат вас до сих пор. Также книга
должна или вселять оптимизм и веру в лучшее, или омывать душу, оставляя
ощущение светлой грусти.
Что почитать для ума и сердца
Классическая литература
Особенности: размеренное повествование даёт ощущение устойчивости. Чужие ошибки заставляют задуматься о своих.
Показания: универсальное средство при стрессах, неврозах, навязчивых состояниях.
Детективы и приключения
Особенности: тренируют внимательность, логику,
усидчивость, наблюдательность. Закрученные сюжеты хорошо отвлекают от
грустных мыслей и проблем.
Показания: при навязчивых состояниях, психозах.
Научная фантастика, фэнтезиОсобенности: расширяет границы возможного, обостряя до крайности ситуации и поступки, даёт возможность пациенту принять без страха свои мысли и желания и допускать их наличие у других.
Показания: при фобиях (страхах). Настоятельно рекомендуется пациентам, живущим «в футляре» и по строгому расписанию.
Поэзия
Особенности: чёткий ритм нормализует процессы, протекающие в организме. Стихи настраивают на позитив, внушают веру в свои силы.
Показания: при депрессиях. Чтение стихов используется в логопедических занятиях при восстановлении после инсульта.
Сказки и фольклорная литература
Особенности: в лёгкой форме обучает правилам общения, учит наблюдательности.
Показания: при гиперактивности у детей и хроническом непослушании трудных подростков.
Юмористическая литература
Особенности: снимает тревожность, учит бесконфликтной технике общения.
Показания: подросткам - в переходном возрасте, повышает настроение в послеоперационный период.
Философская и духовная литература
Особенности: даёт представление о целостности мира и месте человека в нём.
Показания: при острых стрессах, хронических депрессиях.
См.:http://www.aif.ru/health/psychologic/1079859
Немає коментарів:
Дописати коментар